4 Cara Berhenti Menjadi Zombie Patah Hati

Hampir setiap orang yang telah melalui putusnya hubungan atau perceraian menjelaskan bahwa, untuk jangka waktu tertentu, mereka merasa mati rasa dan hanya menjalani gerakan kehidupan sebaik mungkin. Jika ini terdengar dramatis, itu bisa sama sulit dan intens untuk dialami seperti kedengarannya.

Dengan berakhirnya hubungan cinta atau perkawinan, sepertinya kehidupan telah tersedot untuk sementara waktu. Anda mungkin merasa seperti zombie – hanya cangkang yang berjalan di sekitar mencoba untuk membuatnya melalui hari.

Anda bahkan mungkin mulai percaya bahwa Anda akan berada dalam keadaan seperti zombie ini selamanya. Itu bisa terasa seperti kesedihan, kejutan dan penderitaan akan berlanjut tanpa henti.

Sama sulitnya dengan merasa seperti zombie yang patah hati, kami di sini untuk memberi tahu Anda bahwa Anda tidak perlu merasa seperti ini selamanya – atau bahkan terlalu lama.

Tidak ada jumlah ajaib hari, bulan atau tahun setelah putus ketika rasa sakit akan hilang. Ini bervariasi untuk semua orang. Namun, Anda dapat mengambil langkah-langkah untuk membantu diri Anda merasa lebih cepat dan lebih mudah. Anda bisa berhenti merasa seperti zombie mati dan mati rasa dan mulai kembali ke orang yang bersemangat bahwa Anda (dan masih).

Berikut 4 kiat untuk membantu …

# 1: Biarkan diri Anda merasakan apa yang Anda rasakan.

Terlalu sering, orang-orang merasa begitu takut tentang emosi mereka sendiri setelah putus cinta atau bercerai, mereka melakukan segala hal yang TIDAK dapat mereka rasakan. Ide semata-mata kesedihan, kemarahan, atau kesedihan mereka bisa meluap-luap sehingga mereka menghindari, mengabaikan, dan menutupi apa yang sebenarnya mereka rasakan kapan pun memungkinkan.

Ini bisa membuat pengalaman pembelahan zombie lebih sulit dan lebih tahan lama juga.

Sebaliknya, temukan keberanian untuk duduk dan rasakan apa yang Anda rasakan. Tidak ada yang menikmati mengalami emosi yang sulit, tetapi cara terbaik untuk melepaskannya adalah membiarkan mereka keluar dan keluar. Bahkan, semakin Anda mau merasakan apa yang Anda rasakan, semakin sulit emosi Anda melepaskan Anda.

Berkreasi dan menulis, melukis, bernyanyi, atau menari perasaan Anda. Bereksperimenlah dengan berbagai cara untuk mengekspresikan emosi Anda dan terus lakukan apa yang tampaknya paling membantu Anda.

# 2: Ingatlah untuk mencari dari rasa sakit Anda.

Sangat penting untuk menangis, berteriak, marah, dan bahkan merasa takut, jika itu yang nyata bagi Anda saat ini. Pastikan Anda melepaskan emosi Anda dengan cara yang tidak melibatkan Anda menyakiti diri sendiri atau orang lain.

Sering kali ada titik-titik ketika emosi yang kuat mereda — ini biasanya ketika Anda membiarkannya muncul dan keluar, omong-omong. Ketika Anda berada di tempat yang lebih tenang, dengan sengaja melihat sekeliling Anda.

Perhatikan apa yang terjadi dalam hidup Anda. Apa yang terjadi dengan teman dan keluarga Anda dan dunia Anda? Buatlah pilihan untuk memperluas pandangan Anda dan tawarkan perhatian Anda pada semua hal lain yang terjadi di sekitar Anda saat Anda melewati masa sulit ini.

Hanya dengan mengunjungi bagian dunia yang lain, Anda dapat mulai lebih terlibat dengan kehidupan Anda yang diperluas dan tidak menjadi satu-satunya yang terjebak dalam perpisahan.

# 3: Beri diri Anda dukungan yang benar-benar Anda butuhkan.

Seringkali, seseorang yang telah melalui putus cinta akan merasa kewalahan oleh semua perubahan yang terjadi. Mode zombie yang dapat diatur dalam sering terkait dengan perasaan tidak mampu menangani tanggung jawab yang berpotensi baru dan pilihan menyakitkan serta emosi yang intens.

Ketika Anda menjangkau orang-orang dan sumber daya dalam hidup Anda yang dapat mendukung Anda, ini dapat membantu Anda mengubah mode zombie dan mulai hidup lebih penuh.

Jernih dan spesifik dengan mereka yang menawarkan untuk mendukung Anda. Mintalah apa yang Anda butuhkan dalam istilah yang tepat seperti yang Anda ketahui. Kemudian, pastikan Anda membiarkan diri Anda sepenuhnya menerima apa yang diberikan kepada Anda.

# 4: Mulai buat masa depan yang Anda inginkan.

Ketika Anda siap, Anda juga dapat memberi Anda izin untuk memikirkan jenis masa depan yang Anda inginkan untuk diri Anda sendiri. Memikirkan masa depan yang tidak melibatkan mantan Anda mungkin bukan sesuatu yang menarik bagi Anda saat ini dan tidak apa-apa. Bersabarlah dengan dirimu sendiri.

Terus izinkan emosi Anda, untuk mengingatkan diri Anda tentang apa yang sedang terjadi saat ini dalam kehidupan Anda yang diperluas dan untuk menerima dukungan. Semua ini sangat penting untuk penyembuhan Anda dan strategi ini dapat membantu Anda mengubah mode zombie juga.

Pada titik tertentu, Anda mungkin menemukan diri Anda berpikir tentang bulan depan, tahun depan, atau 5 tahun ke depan. Anda bahkan mungkin merasa bersemangat tentang beberapa tujuan atau aspirasi yang telah terjadi pada Anda. Ketika ini terjadi, pergilah dengannya. Biarkan diri Anda bermimpi tentang apa yang ada di depan Anda dan kemudian mulai mengambil langkah ke arah itu.